Pepiné Ancika
Regisztráció: 2007-12-07
Hozzászólások: 25
Rang: [tizedes]
|
Mégegy:
Mikor és hogyan mérd a napi hőmérsékleted (szabályok):
1.
Reggel, ébredés után, még az ágyban. Előtte nem mész se wc-re sehová máshova, és nem ülsz fel.
2.
A hőmérőt a hüvelybe, végbélbe vagy a nyelv alá (mindig ugyanott méred!) helyezed, minimum 5 percre még digitális hőmérő esetén is – és nem csipogásig!
3.
Hónaljban nem mérünk!!!
4.
FONTOS, hogy minden nap egy időben mérj, és hogy 5 óra alvás meglegyen.
5.
15 perc pluszban és mínuszban megengedett még az időeltérésben, de nagyobb időeltolás esetén már nem biztos, hogy valós értéket látunk, ha a görbét nézzük.
6.
Ha valamiért nem tudsz mérni, akkor hagyd ki, vagy ha túl későn/korán mérsz a megszokott időtől eltérően, de mégis jegyezni szeretnéd a mért értéket, akkor pipáld ki az érték mellett, hogy ne vegye figyelembe a számításnál.
7. Az értékeket minden nap feljegyzed itt a ciklus oldalán a Nap részletein belül.
Rövidítések:
DPO - day past ovulation (peteérést követő napok) = luteális szakasz
CL - cover line (átlag hőmérséklet, itt a cikluson a vízszintes zöld vonal jelzi ezt abban az esetben, ha méred a hőmérsékleted)
PÉ - peteérés
TR - tüszőrepedés (gyakorlatilag egyenlő a peteéréssel)
Tehát, görbe vezetésénél: a függőleges zöld vonal jelenti a peteérés napját, a vízszintes zöld vonal pedig az átlaghőmérsékletet mutatja! (ez mind a gép rendszere szerinti, nem mindig találja el!)
Ha peteérés után felmegy a hő, és ha 5 napig úgy marad, akkor volt peteérés.
(Itt persze lehet kisebb esés-emelkedés, de a lényeg, hogy a CL felett maradjon végig a pé.-t követően)
A mérés lényege, hogy a progeszteron hormon a hőközpont működését is bebefolyásolja. Az ovuláció jele, ha legalább 3 napon keresztül minimum 0.2 celsiusfok hőemelkedést tapasztalunk. Termékeny időszaknak a hőemelkedés alatti napok és az azt megelőző 4 nap számít.
Egy átlagos diagram 36.1 és 36.5 Celsius fok között mozog az ovuláció előtt és 36.5 és 37.3 Celsius fok között az ovuláció utáni szakaszban.
Ideális esetben egy nő hőmérséklete a folliculáris (ovuláció előtti) szakaszban nem ugrál 0.2-0.3 Celsius foknál jobban, és a luteális szakaszban pedig végig magasabb tartományban marad.
|
